仕事の疲労度チェック│メンタルヘルス・チェック│伊藤ハム健康保険組合
HOME > 健康情報 > メンタルヘルス・チェック > 自分でチェックしてみよう
健康情報 メンタルヘルス・チェック 心のほっとライン 歯の健康

こんな症状思い当たりませんか?   ストレスって、なに?  ストレスと関連の深いこころとからだの病気   
仕事の疲労度チェック   家族から見た疲労度チェック   ストレス度セルフチェック・チャート   快適な睡眠の確保
リラクセーションの実践   運動の実践   思考パターン-感情の関係   思考パターンの修正法

     ②自分でチェックしてみよう

家族から見た疲労度チェック

  (「家族による疲労蓄積度自己診断チェックリスト」中央労働災害防止協会より)

 

疲労度をチェックしたい方の様子について、ご家族から見た感じをお答えください。



1.最近1ヶ月の疲労・ストレス症状
  あなたの家族について、各質問に対し最も当てはまる項目にチェックをしてください。
  (あなたから見て判定の難しい項目については「ほとんどない」にチェックをしてください)

1. イライラしているようだ
ほとんどない ときどきある よくある
2. 不安そうだ
ほとんどない ときどきある よくある
3. 落ち着かないようだ
ほとんどない ときどきある よくある
4. ゆううつそうだ
ほとんどない ときどきある よくある
5. 体の調子が悪そうだ
ほとんどない ときどきある よくある
6. 物事に集中できないようだ
ほとんどない ときどきある よくある
7. することに間違いが多いようだ
ほとんどない ときどきある よくある
8. 強い眠気に襲われるようだ
ほとんどない ときどきある よくある
9. やる気が出ないようだ
ほとんどない ときどきある よくある
10. へとへとのようだ(運動後を除く)
ほとんどない ときどきある よくある
11. 朝、起きた時、疲れが残っているようだ
ほとんどない ときどきある よくある
12. 以前と比べて、疲れやすいようだ
ほとんどない ときどきある よくある

 

2.最近1ヶ月間の働き方と休養
  あなたの家族について、当てはまる項目にチェックをしてください。

1. ほとんど毎晩午後10時以降に帰宅する(★1)
2. 休日も仕事に出かけることが多い
3. 家に仕事を持ち帰ることが多い
4. 宿泊を伴う出張が多い
5. 仕事のことで悩んでいるようだ
6. 睡眠時間が不足しているように見える
7. 寝つきが悪かったり、夜中に目覚めたりすることが多いようだ
8. 家でも仕事のことが気にかかって仕方ないようだ
9. 家でゆっくりくつろいでいることはほとんどない

 ★1:夜勤等の勤務形態の方は、仕事のため家を出てから帰るまでの時間が14時間以上である
    ことを目安にして下さい。

 

さて、ご家族の疲労度はどのレベルでしょう? 合計点数:
修正する場合は、「やりなおし」ボタンを押してください。  

 

前ページへ

 

次ページへ


もどるHOMEページ上へ