メンタルヘルスとは│メンタルヘルス・チェック│伊藤ハム健康保険組合
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こんな症状思い当たりませんか?   ストレスって、なに?  ストレスと関連の深いこころとからだの病気   
仕事の疲労度チェック   家族から見た疲労度チェック   ストレス度セルフチェック・チャート   快適な睡眠の確保
リラクセーションの実践   運動の実践   思考パターン-感情の関係   思考パターンの修正法

     ①メンタルヘルスとは    ~メンタルヘルスの基礎知識~

例えば・・・こんな症状思い当たりませんか?

 

● 朝、職場へ行くのがつらい。
● 夜、寝つけない。 ● いったん眠っても、夜中や朝早くに目が覚める。
● 病院では「異常なし」と言われる。でも、体調がすぐれない。
● 食欲がない。● なんとなく不安でイライラする。
● 何をしても楽しくない。 ● やる気が出ない。

 

体も無理をすれば症状が出るように、こころだってストレスがかかりすぎれば、調子をくずしてしまいます。「あれっ?」と感じたら、早めに対処することが大切です。
ひとりで抱え込まず、まずはこころからのS.O.S.に耳をすませてみましょう。

 

 

 

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